6/21 腿部肌力訓練...

本週直播課表出來囉！ 拉伸了一個月，這禮拜開始可以挑戰一點點肌力啦！ 我們先從一三五開始，強度不會太...

#練習寫詩 一直以來都喜歡用長文章的形式來記錄自己的感受跟心情，很少寫詩。 總覺得自己的文字功底不...

6/18 核心訓練 一起來練馬甲線 安全瘦腹不傷腰...

6/17 上半身伸展...

「童童，有沒有哪個體式是可以同時鍛鍊到全身的肌力並增加身體柔軟度，又能夠平靜情緒的？」 三個願望一次...

6/16 骨盆瑜珈 適合產後修復閉髖 穩定骨盆 瘦臀 孕婦避免做今天的動作喔！...

6/15 下肢拉伸...

我們常常說，要學會換位思考、要設身處地為人著想、要站在他人立場思考問題，但是我們有沒有想過，換位思考...

6/14 肩頸理療...